domingo, 8 junio 2025

Los insiders reciben la acumulativa 18362.113 de Windows 10 May 2019 Update

El tiempo no para y cada vez queda menos para que llegue el lanzamiento oficial de Windows 10 May 2019 Update. Una actualización que, en palabras de la propia compañía de Redmond, llegará a finales del presente mes de mayo.

Ahora, en el ecuador de este mes de mayo, Microsoft acaba de lanzar para los miembros del programa Windows Insider una nueva actualización acumulativa de Windows 10 May 2019 Update. De esta manera, todos los usuarios de los anillos Lento, Rápido y Release Preview tendrán ya disponible para descargar la versión 18362.113 de Windows 10.

Versión 18362.113 de Windows 10

Llega la acumulativa 18362.113 a Windows 10 2019 Update

Esta acumulativa incluye mejoras propias del ciclo de actualización normal de Windows 10 correspondientes con el Patch Tuesday del mes de mayo. Estas son todas las novedades que encontramos en esta versión 18362.113 de Windows 10:

  • Protección contra una nueva subclase de vulnerabilidad de canal lateral de ejecución especulativa, conocida como Microarchitectural Data Sampling, para versiones de x64 bits de Windows (CVE-2018-11091, CVE-2018-12126, CVE-2018-12127, CVE-2018-12130). Utilice la configuración de registro como se describe en los artículos para el Windows Client y Windows Server. (Estas configuraciones de registro están habilitadas de forma predeterminada para ediciones del SO Windows Client y las ediciones de Windows Server).
  • Se ha solucionado un problema que reduce el rendimiento de Internet Explorer al utilizar conexiones de uso medio o al no utilizar la lista de compatibilidad de Microsoft.
  • Se ha corregido un problema que podía provocar que el texto, el diseño o el tamaño de celda se volviese más estrecho o ancho de lo esperado en Microsoft Excel al utilizar las fuentes MS UI Gothic o MS PGothic.

Esta actualización acumulativa de Windows 10 May 2019 Update, como hemos dicho anteriormente, solamente está disponible para aquellos usuarios que formen parte del programa Windows Insider y que se encuentren en los anillos Lento, Rápido o Release Preview. ¿Habéis actualizado ya vuestros equipos a Windows 10 May 2019?

Microsoft libera la acumulativa 17134.765 de Windows 10 April 2018 Update

Hoy es el Patch Tuesday de este mes y Microsoft ha lanzado una nueva acumulativa para la penúltima versión de su sistema operativo, concretamente la 17134.765. En Windows Update la encontraremos como KB4499167. Microsoft sigue soportando April 2018 Update y lanzando actualizaciones mensuales para corregir errores y mejorar la seguridad.

Correcciones y mejoras de la acumulativa 17134.765

  • Proporcionadas protecciones contra una nueva subclase de vulnerabilidades de canal lateral de ejecución especulativa, conocidas como Muestreo de datos de microarquitectura, para versiones de 64 bits (x64) de Windows (CVE-2018-11091, CVE-2018-12126, CVE-2018-12127, CVE). -2018-12130).
  • Agregado “uk.gov” a los Dominios de nivel superior de seguridad de transporte estricto de HTTP (TLD HSTS) para Internet Explorer y Microsoft Edge.
  • Corregido un problema que podía causar el “Error 1309” al instalar o desinstalar ciertos tipos de archivos .msi y .msp en una unidad virtual.
  • Solucionado un problema que impedía que se iniciase Microsoft Visual Studio Simulator.
  • Solucionado un problema que podía provocar que las transferencias de zona entre los servidores DNS primario y secundario a través del Protocolo de control de transmisión (TCP) fallasen.
  • Solucionado un problema que podía provocar que el texto, el diseño o el tamaño de celda se volviesen más estrechos o más anchos de lo esperado en Microsoft Excel cuando se usaban las fuentes MS UI Gothic o MS PGothic.
  • Actualizaciones de seguridad para Microsoft Edge, Internet Explorer, Windows Scripting, plataforma de aplicaciones de Windows y Frameworks, gráficos de Windows, Windows Media, redes inalámbricas de Windows, virtualización de Windows, Windows MSXML, Microsoft JET Database Engine y kernel de Windows.

Errores conocidos de la acumulativa 17134.765

  • Después de instalar esta actualización, puede haber problemas al utilizar el Entorno de ejecución de prearranque (PXE) para iniciar un dispositivo desde un servidor de Servicios de implementación de Windows (WDS) configurado para usar la Extensión de ventana variable. Esto puede hacer que la conexión con el servidor WDS finalice prematuramente mientras se descarga la imagen. Este problema no afecta a los clientes o dispositivos que no utilizan la Extensión de ventana variable.
  • Ciertas operaciones, como cambiar el nombre, que realiza en archivos o carpetas que están en un volumen compartido de clúster (CSV) pueden fallar con el error, “STATUS_BAD_IMPERSONATION_LEVEL (0xC00000A5)”. Esto ocurre cuando realiza la operación en un nodo propietario de CSV desde un proceso que no tiene privilegios de administrador.

Para actualizar, es necesario ir a Configuración > Actualización y seguridad > Windows Update > Buscar actualizaciones. En cualquier caso, Windows Update buscará automáticamente las actualizaciones cada cierto tiempo.

Microsoft libera la acumulativa 17763.503 de Windows 10 October 2018 Update

Windows 10 October 2018 Update ha sido una de las versiones más problemáticas del sistema operativo de los de Redmond. Hoy, como cada segundo martes de mes, es Patch Tuesday, por lo que Microsoft ha lanzado la acumulativa 17763.503 para los usuarios de la versión pública. En Windows Update la encontraremos como KB4494441.

Mejoras y correcciones de la acumulativa 17763.503

  • Habilitado «Retpoline» de forma predeterminada si Spectre Variant 2 (CVE-2017-5715) está habilitado. Debemos asegurarnos de que las protecciones previas del sistema operativo contra la vulnerabilidad de la variante 2 de Spectre estén habilitadas utilizando la configuración de registro descrita en los artículos de Windows Client y Windows Server. (Estas configuraciones de registro están habilitadas de manera predeterminada para las ediciones del SO Windows Client, pero están deshabilitadas de manera predeterminada para las ediciones del sistema operativo Windows Server).
  • Proporcionadas protecciones contra una nueva subclase de vulnerabilidades de canal lateral de ejecución especulativa, conocidas como Muestreo de datos de microarquitectura, para versiones de 64 bits (x64) de Windows (CVE-2018-11091, CVE-2018-12126, CVE-2018-12127, CVE). -2018-12130).
  • Agregado “uk.gov” a los Dominios de nivel superior de seguridad de transporte estricto de HTTP (TLD HSTS) para Internet Explorer y Microsoft Edge.
  • Corregido un problema que podía causar el “Error 1309” al instalar o desinstalar ciertos tipos de archivos .msi y .msp en una unidad virtual.
  • Solucionado un problema que impedía que se iniciase Microsoft Visual Studio Simulator.
  • Solucionado un problema que podía provocar que las transferencias de zona entre los servidores DNS primario y secundario a través del Protocolo de control de transmisión (TCP) fallasen.
  • Corregido un problema que provocaba que el registro de la Base de información de administración del Protocolo simple de administración de red (SNMP) fallase cuando el proveedor de Instrumentación de administración de Windows (WMI) usaba la herramienta SMI2SMIR.exe de Windows.
  • Solucionado un problema que podía provocar que el texto, el diseño o el tamaño de celda se volviesen más estrechos o más anchos de lo esperado en Microsoft Excel cuando se usaban las fuentes MS UI Gothic o MS PGothic.
  • Actualizaciones de seguridad para Microsoft Edge, Internet Explorer, Windows Scripting, plataforma de aplicaciones de Windows y Frameworks, gráficos de Windows, Windows Media, redes inalámbricas de Windows, virtualización de Windows, Windows MSXML, Microsoft JET Database Engine y kernel de Windows.

Errores conocidos de la acumulativa 17763.503

  • Después de instalar esta actualización, puede haber problemas al utilizar el Entorno de ejecución de prearranque (PXE) para iniciar un dispositivo desde un servidor de Servicios de implementación de Windows (WDS) configurado para usar la Extensión de ventana variable. Esto puede hacer que la conexión con el servidor WDS finalice prematuramente mientras se descarga la imagen. Este problema no afecta a los clientes o dispositivos que no utilizan la Extensión de ventana variable.
  • Ciertas operaciones, como cambiar el nombre, que realiza en archivos o carpetas que están en un volumen compartido de clúster (CSV) pueden fallar con el error, «STATUS_BAD_IMPERSONATION_LEVEL (0xC00000A5)». Esto ocurre cuando realiza la operación en un nodo propietario de CSV desde un proceso que no tiene privilegios de administrador.
  • Al intentar imprimir desde Microsoft Edge u otras aplicaciones de la Plataforma universal de Windows (UWP), puede recibir el error: «Su impresora ha experimentado un problema de configuración inesperado. 0x80070007e».
  • Después de instalar KB4493509, los dispositivos con algunos paquetes de idiomas asiáticos instalados pueden recibir el error «0x800f0982 – PSFX_E_MATCHING_COMPONENT_NOT_FOUND».

Para actualizar, es necesario ir a Configuración > Actualización y seguridad > Windows Update > Buscar actualizaciones. En cualquier caso, Windows Update buscará automáticamente las actualizaciones cada cierto tiempo.

Windows 10 Mobile recibe la acumulativa 15254.566

Un mes más, Microsoft libera una nueva acumulativa de Windows 10 Mobile, que se mantiene en la rama feature 2, con la versión 15254.566.
Esta nueva acumulativa corrige posibles errores que se hayan encontrado en esta versión del sistema operativo, y no añade ninguna función nueva al sistema operativo.

Windows 10 Mobile recibe la 15254.566

Esta actualización incluye todas las mejoras de la versión KB4499181 que es la versión 15063.1805 de Windows 10 PC y las mejoras de esta versión liberada en el día de hoy son:

  • Proporcionadas protecciones contra una nueva subclase de vulnerabilidades de canal lateral de ejecución especulativa, conocidas como Muestreo de datos de microarquitectura, para versiones de 64 bits (x64) de Windows (CVE-2018-11091, CVE-2018-12126, CVE-2018-12127, CVE-2018-12130).
  • Agregado «uk.gov» a los Dominios de nivel superior de seguridad de transporte estricto de HTTP (TLD HSTS) para Internet Explorer y Microsoft Edge.
  • Corregido un problema que podía causar el «Error 1309» al instalar o desinstalar ciertos tipos de archivos .msi y .msp en una unidad virtual.
  • Solucionado un problema que impedía que se iniciase Microsoft Visual Studio Simulator.
  • Solucionado un problema que podía provocar que el texto, el diseño o el tamaño de celda se volviesen más estrechos o más anchos de lo esperado en Microsoft Excel cuando se usaban las fuentes MS UI Gothic o MS PGothic.
  • Actualizaciones de seguridad para Microsoft Edge, Windows Scripting, plataforma de aplicaciones de Windows y Frameworks, gráficos de Windows, Windows Media, redes inalámbricas de Windows, kernel de Windows.

Windows 10 Mobile 15254.566

Microsoft seguirá ofreciendo actualizaciones acumulativas para Windows 10 Mobile hasta el fin del soporte el 10 de diciembre de 2019. Por último, mencionar que en esta actualización la compañía de Redmond no ha indicado la existencia de ningún error conocido para Windows 10 Mobile.

Para actualizar, es necesario ir a Configuración > Actualización y seguridad > Windows Update > Buscar actualizaciones. En cualquier caso, Windows Update buscará automáticamente las actualizaciones cada cierto tiempo.

Sticky Notes se actualiza con soporte multi escritorio

Hace unas semanas Microsoft lanzaba una gran actualización de Sticky Notes para los Insiders en la build Skip Ahead (18855). Sticky Notes 3.6 nos ofrece la capacidad de añadir fotos en nuestras notas además de la capacidad de soporte multi-escritorio. Hoy llega al resto de usuarios.

Sticky Notes se actualiza con soporte multi-escritorio

Esta es sin duda una de las apps que más han mejorado durante los últimos meses. Sticky Notes ha pasado de ser una app mostrada durante la build y baluarte de Windows Ink a ser mucho más. La realidad es que Sticky Notes apenas había mejorado pero, en Microsoft se volcaron con ella.

En esta ocasión, la versión 3.6 de Sticky Notes llega a todos los usuarios con la intención de ampliar nuestro uso. Vamos a ver las mejoras que nos llegan con esta actualización a todos los usuarios:

  • Añadir imágenes en nuestras Sticky Notes. Al final, una imagen vale más que mil palabras.
  • Se ha mejorado la velocidad y se han añadido iconos al menú contextual al seleccionar texto.
  • Muchos bugs han sido corregidos y hay mejoras dentro de la app.
  • Soporte multi-escritorio. Ahora podemos anclar nuestras notas donde queramos.
  • Selecciona notas específicas dentro de la barra de tareas o mediante Alt+Tab o Win+Tab. Ahora podemos movernos entre las diferentes notas.

Una gran actualización que muestra el claro valor en alza de Sticky Notes. El equipo detrás de esta app está realizando un gran trabajo y esperamos seguir viendo novedades al respecto.

Lenovo ThinkPad X1, el primer portátil plegable con Windows Lite

Esta madrugada y por sorpresa para todos nosotros Lenovo presentaba su nuevo ThinkPad X1. Este es otro ejemplo de dispositivo plegable pero el primero con Windows. De momento, la empresa China ha preferido ser más cauta que Samsung y no tiene fecha de lanzamiento.

Lenovo ThinkPad X1, plegable y con Windows Lite

Este equipo sería parte de la familia de dispositivos ThinkPad X1 aunque todavía no un nombre oficial. Esta nueva familia de dispositivos llegaría en 2020 pero, Lenovo ha querido ser la primera en mostrar en que estaban trabajando en su conferencia Accelerate.

Hablamos de un equipo con una pantalla flexible de LG de 13,3″ con resolución 2K que dispone de una cubierta anti arañazos. El resto de las especificaciones son un misterio, incluyendo un nuevo procesador Intel. Tendremos que esperar a 2020 para saber más al respecto. Lenovo si ha hablado de su colaboración con LG para hacer una pantalla muy delgada y con una flexibilidad única.

Por otro lado, las características táctiles y Windows Ink están presentes en este dispositivo gracias a la tecnología de Wacom. Además su conectividad incluye dos puertos USB C, audio Dolby y conectividad WiFi y 4G. La cámara de este dispositivo permite la autenticación mediante Windows Hello.

Según ha indicado Zac Bowden este equipo incorpora Windows Lite pero, Lenovo no puede hablar sobre la nueva plataforma. Tendremos que esperar para conocer en que han estado trabajando los de Redmond en cuanto a Windows Lite se refiere.

Lo que si podemos adelantar es que esta plataforma podría ser toda una revolución en los portátiles donde, en función del día podemos ir con el teclado del dispositivo o llevar solo la pantalla plegada. Cuando la necesitemos podemos abrirla como una tablet o como un PC en función de las necesidades del momento. Todo un acto de flexibilidad en nuestro día a día.

Se filtra la portada de Gears of War 5

Uno de los grandes títulos para este año es sin duda Gears 5. El juego de The Coallition sigue con paso firme y hoy hemos conocido la primera filtración por su sistema de calificación. En Taiwan se ha filtrado la portada de como será esta nueva entrega.

Se filtra la portada de Gears 5 en Taiwan

Hoy hemos conocido gracias a la gente de Generación Xbox la portada de Gears 5. La autoridad encargada de calificar el videojuego ha filtrado la portada del videojuego. A pesar de que no tenemos una fecha de lanzamiento si sabemos que debería ser anunciado después del E3 y que llegará en otoño.

Hoy conocemos como sera la nueva entrega de la saga Gears of War, Gears 5. El nuevo juego de The Coallition sigue tras lo sucedido en Gears of War 4. Esta será la primera entrega de la saga en la que nos pondremos en la piel de un personaje femenino, Kait Diaz, que tuvo gran protagonismo durante la anterior entrega de la saga.

Debemos destacar por un lado el estilo de la portada donde se muestra el protagonismo de Kait y la presencia de sus personajes clave. Por otro lado, vemos que se retira el sufijo «of War» del título quedándose en «Gears».

También está en la portada la Reina Myrrah, este personaje que nos ha acompañado durante toda la saga. Este personaje tiene una importancia clave y nos sumiremos en un gran viaje durante esta nueva entrega. Kait Diaz se abre paso entre el trío protagonista de Delmont Walker y JD Fenix, hijo del mítico Marcus Fenix. Por supuesto Marcus también parece que tendrá cabida en la historia. Se rumorea que llegaría el 10 de septiembre.

Seguiremos esperando al anuncio oficial, junto con la fecha de salida y un nuevo trailer. No creemos que el anuncio vaya a realizarse antes del E3, es uno de los grandes anuncios que deben hacer durante el evento.

La barra de juegos nos ayuda a buscar partidas en Windows 10

La barra de juego de Windows 10 es una de las mejores funciones para los jugadores que utilizan Windows 10 como sistema operativo. Les permite poder controlar todo aquello relativo al juego cómodamente e incluso retransmitir juegos con tan solo un click a Mixer. Pero, con el paso del tiempo hemos visto como esta barra ha evolucionado y mejorado.

Ahora se ha vuelto a actualizar e incorpora una esperada funcionalidad presente en Xbox One. Microsoft quiere ayudarnos a encontrar grupos para jugar a juegos. La característica «Looking for Group» o LFG llega a la Barra de Juegos.

Ahora será mucho más fácil encontrar grupo

Ahora será más sencillo encontrar amigos con los que jugar a nuestros juegos. Con la opción de LFG, todavía en beta, podremos encontrar gente y grupos para jugar a nuestros juegos favoritos. Cabe destacar que la función se encuentra en beta y tiene algunos problemas por el momento.

Para comenzar a usarlo debemos abrir la barra de juegos mediante la opción Windows + G. Para poder ver esta nueva característica debemos estar dentro del grupo Windows 10 Gaming Preview al cual nos podemos unir desde la app Xbox Insider en PC.

Si ya os encontráis en el anillo de test, la Barra de Juegos se actualizará desde la Microsoft Store permitiéndonos acceder a estas funciones. Al activar la funcionalidad nos muestra una nueva área de interfaz con la lista de juegos. Por el momento, la lista está muy limitada pero podría ampliarse en el futuro incluyendo los juegos de Microsoft.

Al seleccionar un juego nos permite seleccionar la opción de buscar un grupo con los parámetros que nos interesen, descripciones y etiquetas para buscar a los jugadores que más se parezcan a nosotros. Podemos navegar por las listas existentes, filtrarlas con etiquetas o crear nuestra lista. Aquí podemos ver el ejemplo de una lista que han creado los compañeros de Windows Central.

Una vez creamos la lista recibiremos una notificación en Xbox One y Windows 10 para ver a la persona que se ha apuntado. Tenemos la oportunidad de responder rápidamente para crear un chat de voz o responder con un mensaje.

La búsqueda de grupos ahora es universal

Con este sistema podremos jugar mucho mejor a múltiples juegos de PC que no tienen la capacidad de crear grupos para jugar. La opción de LFG existe en la app de Xbox para Windows 10 pero la experiencia no es como debería. Con la Barra de Juegos disponemos de la misma experiencia pero mucho más rápida.

En base a esta evolución vemos como Microsoft quiere cuidar a aquellos que trabajan con Windows 10 pero también a aquellos que juegan. Parece que la Barra de Juegos de Windows 10 seguirá mejorando para ofrecernos nuevas opciones.

Microsoft Edge mejora el modo lectura con la última versión Canary

La compañía de Redmond se ha tomado muy en serio su nueva versión de Microsoft Edge basado en las tecnologías de Chromium, algo que salta a la vista al comprobar el ritmo de actualizaciones del nuevo navegador. Ahora, después de lanzar la versión 76.0.152.0 de Microsoft Edge Dev, la compañía ha publicado una nueva versión de Microsoft Edge Canary.

El modo lectura llega a Microsoft Edge Canary

Con el actual Microsoft Edge basado en EdgeHTML la compañía de Redmond ha hecho un trabajo de lo más completo, haciendo de su navegador una de las mejores opciones a tener en cuenta en lo que a funcionalidades se refiere. Y eso es algo que notamos con este nuevo Microsoft Edge basado en Chromium, un navegador que aún tiene muchas cosas que introducir para estar al nivel del anterior.

Ahora, con la versión 76.0.155.0 de Microsoft Edge Canary la compañía de Redmond ha acortado un poquito más la distancia con su predecesor mejorando el modo de lectura en el navegador. Así, con esta nueva versión de Microsoft Edge, cuando queramos activar el modo de lectura en el navegador podremos hacerlo de forma muy sencilla con tan solo pulsar el botón de «Modo de lectura», localizado a la derecha de la barra de la URL.

El modo lectura llega a Microsoft Edge
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Como podréis comprobar quienes estáis siguiendo el desarrollo de esta nueva versión de Microsoft Edge, la compañía de Redmond está haciendo todo lo posible para crear una versión lo más similar a la anterior. Una versión que, partiendo de lo que ya aportaba el hasta ahora actual navegador, vaya aportando nuevas funciones diferenciadoras. ¿Qué os parece esta nueva característica?

90 días poniéndome en forma con la ayuda de Fitbit Versa y Fitbit Coach

En el pasado os hemos hablado en múltiples ocasiones de productos de Fitbit. Cada usuario tiene unas preferencias y, en mi caso, Fitbit siempre me ha funcionado muy bien. La situación en cuestión comienza en febrero, después de mi cumpleaños fui con mi novia por sorpresa a Navarra, al hotel Aire de Bárdenas que solo puedo recomendarlo.

El caso es que tras un fin de semana gastronómico vimos, como pareja, que teníamos que cambiar. La pasión por la comida se nos había ido de las manos. Dejé a un lado mi fiel Fitbit Blaze para adquirir un Fitbit Versa y adquirí una suscripción de Fitbit Coach. El objetivo estaba claro. Perder alrededor de 8 kilos gracias a una báscula sencilla pero fiable que había adquirido (Me hubiese gustado una de Fitbit pero se me escapaba de precio).

La primera clave para bajar peso es ser consciente de lo que comes

Si, la frase resulta muy evidente pero, hay que interiorizar y plasmar todo lo que se come para saber cuando nos hemos pasado. Con una buena alimentación, sin dietas milagrosas ni nada, es posible perder peso. Así pues, desde entonces he seguido con un rigor absoluto cada semana, con excepción de algunos fines de semana. La prueba la podéis ver a continuación.

La constancia es clave

Si, se que lo que hace cualquier wearable es estimar el consumo de calorías a lo largo del día. Se que no es exacto al 100% pero, es lo bastante preciso para saber por donde anda nuestro consumo basal (sin realizar ejercicio). A continuación era responsabilidad mía y solo mía tratar de mejorar mis registros y comer más sano.

Limitando hamburguesas, aprovechando las verduras de temporada y tratando de reducir los atracones pude comprobar como mejoraba rápidamente. La realidad es que mi Indice de Masa Corporal (IMC) estaba en más de 25 lo cual se considera sobrepeso. Ahí podéis ver los últimos registros salvo la semana pasada que estuve en la Feria del Atún de Barbate y era imposible registrar eso.

Fitbit Coach, un gran aliado a una buena base deportiva

Debo comenzar diciendo que me considero una persona bastante deportista. Practico el padel, frontenis y squash. El principal problema es que estos deportes comparten un mismo grupo de músculos ejercitados. Había que plantear un cambio. En el pasado había probado los 10 minutos de abdominales de Fitbit, muy duros pero satisfactorios.

A raiz de eso me decidí a pagar una suscripción a Fitbit Coach. El precio de 39€ al año puede considerarse cara pero, lo que Fitbit Coach nos ofrece es la pauta necesaria a la hora de realizar ejercicios. Nos marca unas tablas que hacer en todo momento e incluso una muestra del ejercicio para asegurarnos de que lo ejecutamos correctamente.

Debo decir que siempre he intentado ir al gimnasio pero no sabía que debía hacer ni durante cuanto tiempo. Con Fitbit Coach tengo unos tiempos, unas pausas y una guía de como hacer los ejercicios. La motivación del Coach es secundaria, al menos para mí. Así pues he realizado 17 entrenamientos en tres meses y puedo decir que funciona.

Por otro lado, he salido a correr. En este punto, al salir a correr con mi novia estimaba mal mi carrera el Fitbit Versa así que tuve que acudir a llevar un smartphone como GPS. Tras hacer esto las mediciones son muy precisas y he podido notar como aguanto más tiempo y como he conseguido reducir los tiempos. El ejercicio de cardio es muy importante para bajar peso.

Registro en Fitbit

Primera etapa concluída, llega la segunda

Tras una primera etapa increíble donde he pasado de pesar alrededor de 83 kilos a 76 (oscilo entre 75 y 77) ahora llega un nuevo objetivo. El siguiente reto que me he puesto es el de definirme mejor. El objetivo no es ser un culturista pero si tener mejor cuerpo y mejor definido. Dentro de tres meses os contaré la siguiente parada en mis desventuras. Si queréis seguir lo que sucede y uniros a mi causa podéis seguir los avances en MuchoCacharro.